4. Hindari soda saat makan siang

Meskipun kamu sangat menyadari bahwa minuman manis dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan dapat menempatkanmu pada risiko diabetes tipe 2, kamu mungkin gak menyadari potensi bahaya lain dari minum terlalu banyak minuman manis, yaitu peningkatan risiko rheumatoid arthritis. .

Dua studi observasional jangka panjang yang diikuti 186.900 wanita mengaitkan minuman itu dengan radang sendi. Para peneliti yang melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang minum satu atau lebih porsi soda manis (tetapi bukan soda diet) setiap hari memiliki risiko 63% lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis dibandingkan dengan mereka yang tidak minum soda atau kurang. dari satu porsi setiap hari.

5. Hindari minuman keras

Dengan kata lain, hindari kebiasaan minum minuman keras! Penelitian menunjukkan bahwa alkohol mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus dan menyebabkan peradangan di usus. K

Konsumsi alkohol berat juga dapat merusak jaringan usus, membuatnya permeabel atau ‘bocor’ sehingga racun yang menghasilkan peradangan dapat keluar. Minum berlebihan juga mengurangi kemampuan usus untuk mengekstrak nutrisi dari makanan, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.

Dan ada bentuk lain dari radang sendi yang terkait dengan konsumsi alkohol yang tinggi, yaitu asam urat. Ledakan menyakitkan yang biasanya menargetkan sendi jempol kaki adalah akibat dari terlalu banyak asam urat dalam tubuh ketika tubuh memecah alkohol. Minuman keras adalah pemicunya, begitu juga bir yang tinggi purin yang secara signifikan dapat meningkatkan kadar asam urat.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Tiati, Kelebihan Berat Badan Bisa Bikin Moms Terkena Osteoarthritis Saat Lansia, Kok Bisa?