Suara ngorok yang menggelegar tak hanya mengganggu tidur nyenyak orang lain, tapi juga mengurangi kualitas tidur kamu sendiri, Moms. Untungnya, kebiasaan ini bisa kamu hindari.

Ini artinya, kamu yang biasa mendengkur saat tidur bisa menghilangkannya. Namun, bagaimana caranya? Yuk Moms, simak ulsan di bawah ini.

1. Mengubah posisi tidur

Posisi tidur bisa menjadi salah satu alasan seseorang memiliki kebiasaan mendengkur. Oleh sebab itu, cara menghilangkan ngorok yang perlu kamu coba adalah mengubah posisi tidur. Biasanya, saat tidur terlentang, risiko mengorok saat tidur akan meningkat.

Ini karena saat terlentang lidah Anda akan cenderung tertarik ke belakang atau mendekat ke tenggorokan. Hal ini membuat jalan udara menyempit, bahkan mungkin menghalangi sebagian aliran udara.

Baca Juga: Kenapa Pria Lebih Sering Mengorok daripada Wanita? Ini Kata Penelitian!

Baca Juga: Kebiasaan Ngorok Bikin Malu Saat Staycation Bareng Teman-teman, Yuk Lakukan Tips Ini Agar Tidur Jadi Lebih Cantik

Baca Juga: Tak Hanya Picu Kualitas Tidur Berkurang, Sleep Apnea Bisa Sebabkan Berbagai Penyakit Kronis, Begini Cara Mengatasinya Beauty!