2. Membersihkan saluran pernapasan

Salah satu penyebab seseorang mendengkur saat tidur malam hari adalah adanya masalah pada saluran pernapasan, khusus ya hidung. Karenanya, cara untuk menghilangkan ngorok pada malam hari adalah dengan mengatasi berbagai masalah pernapasan yang mengganggu.

3. Menurunkan berat badan

Orang yang memiliki berat badan berlebih ternyata juga memiliki jaringan lemak berlebih pada tenggorokan dan bisa meningkatkan risiko mengorok. Lemak berlebih yang terdapat pada sekitar leher ini bisa membuat leher seperti tertekan dari berbagai sisi.

Tak heran kalau napas kamu menjadi semakin sempit dan menimbullkan suara mengorok saat tidur.

Baca Juga: Kebiasaan Ngoroknya Dibongkar Sule, Nathalie Holscher: Itu Suara Hidung, Turunan Bule Seperti Itu...

Baca Juga: Kebiasaan Ngorok Bikin Malu Saat Staycation Bareng Teman-teman, Yuk Lakukan Tips Ini Agar Tidur Jadi Lebih Cantik

Baca Juga: Tak Hanya Picu Kualitas Tidur Berkurang, Sleep Apnea Bisa Sebabkan Berbagai Penyakit Kronis, Begini Cara Mengatasinya Beauty!