12. Menerapkan Zona Tanpa Telepon

Berbagai sumber seperti ponsel, wifi, saluran listrik, dan mobil bertenaga baterai membombardir kita setiap hari dengan EMF, atau medan elektromagnetik. Dr. Jonathan Stegall, ahli onkologi integratif dan direktur medis dari The Center for Advanced Medicine di Atlanta, mengatakan dia mencoba membatasi paparannya terhadap EMF.

"Saya menyarankan pasien saya untuk tidak mendekatkan ponsel ke telinga, dan malah menjauhkannya dari tubuh menggunakan speaker phone. Ini secara signifikan meminimalkan jumlah radiasi yang diserap tubuh," saran penulis buku laris Cancer Secrets.

Ia juga merekomendasikan untuk memasang pengatur waktu pada modem/router WiFi apa pun di rumah sehingga pengatur waktu mati saat tidur.

12. Tetap Konsumsi Kafein

"Saya minum beberapa cangkir teh hijau atau kopi setiap hari," kata William W. Li, MD, penulis Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself. Setelah 20 tahun melakukan penelitian pencegahan kanker, dia mengatakan bahwa dia sangat menyadari bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa teh dan kopi bermanfaat bagi tubuh.

Mereka masing-masing "mengandung berbagai jenis polifenol (mikronutrien dari makanan nabati), tetapi mereka semua mengaktifkan sistem pertahanan kesehatan utama tubuh kita (kanker kelaparan, memberi makan bakteri usus kita yang sehat, memperbaiki DNA yang rusak, meningkatkan kekebalan) yang membantu kita melawan kanker.

“Dari studi laboratorium hingga uji klinis hingga studi kesehatan masyarakat skala besar yang menunjukkan bahwa teh atau kopi menurunkan risiko berbagai jenis kanker, saya menganggapnya tidak perlu ragu untuk meminum minuman ini,” ujarnya.

13. Matikan Rokok!

Hampir setengah dari kematian akibat 12 jenis kanker yang menakjubkan dapat dikaitkan dengan merokok: hati, kolorektal, paru-paru, mulut dan tenggorokan, kerongkongan, laring, lambung, pankreas, kandung kemih, ginjal, leher rahim, dan leukemia myeloid akut.

Itulah mengapa hidup bebas rokok bagi Dr. Wafik El-Deiry, Associate Dean, Ahli Ilmu Onkologi di Brown University, sangat disarankan.

Dia mencatat bahwa berhenti merokok dapat memiliki dampak positif, tetapi risikonya tidak pernah sepenuhnya hilang dibandingkan dengan populasi umum. Diperlukan waktu 8-10 tahun untuk benar-benar meminimalkan risiko yang terkait dengan merokok.

14. Katakan Tidak pada Vaping

Dr. El-Deiry mengatakan bahwa vaping berpotensi menyebabkan kanker dan kita harus waspada. Dia mengatakan semakin banyak kita belajar tentang vaping, semakin kita menyadari betapa tidak amannya itu dengan cara yang berbeda. Meski begitu, El-Deiry mengingatkan bahwa belum ada penelitian substansial yang diselesaikan tentang hubungan antara vaping dan kanker.

15. Lakukan Pola Hidup Go Green

Melakukan pola hidup go green pada akhirnya dapat mendukung tujuan setiap orang untuk mengurangi risiko kanker. Perubahan iklim memiliki dampak negatif lebih dari sekedar kesehatan dan keberlanjutan bumi. Kehidupan manusia juga mengambil korban negatif.

Paparan polusi udara meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita premenopause. Dan udara yang kita hirup telah dianggap karsinogenik oleh WHO, mengutip korelasi langsung dengan hampir seperempat juta kematian akibat kanker paru-paru pada tahun 2010 saja.

16. Konsumsi Kunyit

Kunyit sangat bermanfaat dalam pencegahan kanker. Sebuah studi tahun 2015 meninjau peran beragam kurkumin (sumber kunyit) dalam pencegahan kanker, dan menemukan bahwa itu dapat "menekan inisiasi, perkembangan, dan metastasis dari berbagai tumor."

17. Kurangi Makanan yang Dipanggang

Kevin Dawravoo, MD dari Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville, mengingatkan bahwa tanda arang yang menghitam pada daging panggang adalah karsinogen. Jangan dimakan!

Kekhawatirannya adalah ketika daging dimasak di atas api terbuka, dan dibakar atau dihitamkan, bahan kimia yang dikenal sebagai HCA dan PAH berkembang. Ketika dikonsumsi ini dapat mengubah DNA seseorang yang meningkatkan risiko kanker.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!