4. Mengurangi kelelahan dan membantu belajar

Saat haus, seseorang akan mudah lelah. Penelitian menunjukkan bahwa, tidak mengisi kembali tubuh dengan air secara cukup merupakan pemicu nomor satu kelelahan pada siang hari. Menurut Fereydoon Batmanghelidj, manfaat air salah satunya merupakan sumber energi utama dan disebut sebagai 'cash flow' tubuh. 

5. Meringankan sakit pada punggung dan sendi

Nyeri punggung, sendi, dan juga otot bukan selalu terjadi karena penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa 8 sampai 10 gelas air sehari dapat secara signifikan meredakan nyeri punggung, sendi, dan otot hingga 80 persen pada penderitanya.

6. Membantu masalah short term memory

Ternyata, hanya 2 persen saja penurunan kadar air dalam tubuh, dapat mengganggu memori jangka pendek lho. Manfaat air jika diminum sesuai anjuran setiap hari, dapat membantu mencegah kehilangan ingatan hingga usia tua.

7. Membantu membersihkan kulit 

Punya kulit yang sehat dan bebas jerawat jadi penting, bukan semata-mata untuk penampilan, tapi lebih karena alasan kesehatan. Ada berbagai penyebab jerawat, tapi manfaat air berperan besar di sini. Minum banyak air, meninggalkan soda, dan konsumsi lebih banyak buah serta sayuran dapat membantu membersihkan sel-sel kulit, seperti:

- menghilangkan racun dari dalam tubuh

- membilas sistem apapun dalam tubuh

- menghidrasi kulit

- membuat kulit lebih halus

- mengurangi efek penuaan

Itulah sederet manfaat yang akan didapat jika rajin mengonsumsi air putih.

Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Dehidrasi dan Lemas, Simak Yuk Jumlah Kebutuhan Cairan yang Harus Beauty Minum Saat Puasa

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?