Beauty, apakah kamu tahu dampak sarapan sehat dan seimbang untuk kesehatan? Menurut Cleveland Clinic, sarapan dapat membantu tingkat rasa lapar, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, yang lebih penting dari sekedar sarapan adalah jenis makanan yang kamu pilih untuk dikonsumsi. Dan bagi mereka yang mungkin berisiko tinggi kolesterol atau hidup dengan kolesterol tinggi saat ini, memilih sarapan yang sehat dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Dikutip dari Eat This, Minggu (16/1/202), berikut adalah beberapa tips makan sehat untuk turunkan kolesterol dari Courtney D'Angelo, MS, RD, Ahli Diet sekaligus penulis di GoWellness. Read on, Beauty!

1. Makan lemak sehat

Menurut D'Angelo, memilih jenis lemak yang tepat untuk dimakan di pagi hari bisa berdampak besar pada kadar kolesterol.

"Cobalah untuk membatasi lemak jenuh - yang dapat ditemukan dalam produk susu, makanan yang dipanggang, dan makanan olahan - karena terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol 'jahat'," kata D'Angelo .

So Beauty, cobalah mengganti makanan tersebut dengan lemak yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan minyak tak jenuh.

Baca Juga: Resep Putih Telur Saus Asem Manis, Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Darah Tinggi, Dijamin Rendah Lemak Moms!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?