Kadar kolesterol yang tinggi bisa disebabkan oleh beragam faktor, mulai dari gaya hidup yang enggak sehat hingga pola makan yang enggak teratur dengan baik.

Maka dari itu, para penderita kolesterol tinggi perlu memerhatikan asupan makan yang dikonsumsi supaya enggak menjadi penyakit. 

Banyak penderita kolesterol tinggi yang harus mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkannya. Padahal, ada cara alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, lho.

Melansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Olahraga

Sebuah studi mengungkapkan bahwa rutin berolahraga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Konsumsi sayur dan ikan

Lemak jenuh tunggal yang ada di sayuran, kacang-kacangan, dan ikan sangat baik untuk tubuh dan dapat menjaga kestabilan kadar kolesterol.