Menu

Bukan Hanya Rutin Minum Air Putih, Ini Cara Sederhana Jaga Kesehatan Ginjal

19 Januari 2022 07:00 WIB
Bukan Hanya Rutin Minum Air Putih, Ini Cara Sederhana Jaga Kesehatan Ginjal

Ilustrasi makanan untuk kesehatan ginjal. (Hello Sehat)

HerStory, Rembang —

Menjaga kesehatan ginjal tak hanya dengan banyak minum air putih saja, ya Moms. Tapi ada banyak hal yang bisa kamu lakukan agar organ ini sehat. Ginjal adalah organ penting yang berperan penting dalam menyaring zat beracun di tubuh. 

Kalau tidak dijaga dengan baik, bukan tidak mungkin kamu berisiko terkena penyakit ginjal. Lantas, bagaimana menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari penyakit?

1. Batasi asupan garam

Makanan yang tinggi akan garam dan sodium bisa menaikkan tekanan darah, Moms. Nah, kalau tekanan darahmu melonjak tiba-tiba, hal ini bisa merusak pembuluh darah dan memberatkan ginjal. Bahkan tekanan darah tinggi disebut sebagai penyebab utama gagal ginjal.

2. Diet rendah protein

Diet rendah protein juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, protein yang dikonsumsi dicerna dan dipecah menjadi asam amino oleh tubuh menggunakan bantuan enzim.

Selanjutnya, pencernaan protein akan dimulai dari lambung hingga ke usus. Asam amino yang dicerna kemudian dibawa oleh darah dan disuplai ke organ tubuh yang membutuhkan.

Halaman:

Share Artikel:

Oleh: Sri Handari