Ikan Bandeng (Instagram/Inspirasiresepdaily)
Ikan bandeng kaya akan vitamin A, Moms. Vitamin A ini dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Nah, ikan bandeng mengandung vitamin A serta nutrisi lain, seperti vitamin B, lutein, dan omega-3 yang juga mendukung kesehatan mata.
Lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga diketahui bermanfaat untuk otak. Hal ini sudah banyak dibuktikan kalau omega-3 mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Bukan cuma susu dan produk turunannya, ikan bandeng juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, ya Moms. Rutin mengonsumsi ikan bandeng bisa menurunkan risiko penyakit tulang, seperti rakitis dan osteoporosis.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.