Jagung. (Unsplash/Andre Ouellet)
Para penderita diabetes harus benar-benar memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Sebab, kalau salah memilih makanan, gula darah bisa langsung melonjak tinggi.
Karbohidrat memiliki peran penting terhadap kadar gula darah. Pasalnya, tubuh akan memecah karbohidrat menjadi glokosa atau gula darah.
Nah, para penderita diabetes perlu mengganti sumber karbohidrat yang lebih aman. Yuk, catat beberapa sumber karbohidrat pengganti nasi, seperti dilansir dari berbagai sumber (20/1/2022).
Serat dari beras merah dapat membantu memperlambat karbohidrat untuk diserap hingga mencapai ke aliran darah. Beras merah juga bisa membuat perut kenyang lebih lama, lho.
Kacang hitam dan kacang merah merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan juga dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.