Jagung

Jagung juga bisa menjadi pengganti nasi putih. Dalam 100 gram jagung mengandung 140 kalori, sedangkan 100 gram nasi putih mengandung 175 kalori. Jagung juga mengandung serat yang dapat memecah karbohidrat menjadi glukosa lebih lama.

Roti gandum

Sebuah studi pada 2018 mengungkapkan bahwa setiap satu poorsi roti gandum dapat menurunkan risiko diaabetes tipe 2. Makanya, roti gandum dianggap lebih aman untuk si diabetesi.

Raspberi

Buah raspberi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang rendah. Selain itu, raspberi juga merupakan salah satu buah dengan kandungan serat tinggi.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menjadi pengganti nasi putih sebagai sumber karbohidrat. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?