Sarapan pagi menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Dengan sarapan, kamu jadi lebih berenergi seharian.

Namun, kamu juga enggak boleh sembarangan saat memilih menu makanan untuk sarapan, terutama para penderita diabetes.

Pasalnya, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa membuat kadar gula darah langsung naik. Sudah tahu belum kebiasaan saat sarapan yang harus dihindari penderita diabetes?

Melansir dari laman The Health Site, berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan dan membuat gula darah langsung naik. Yuk, simak baik-baik, ya!

Sarapan tinggi karbohidrat rendah protein

Jika kamu menderita diabetes, maka kamu harus hindari kebiasaan sarapan dengan tinggi karbohidrat dan rendah protein. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah hingga batas berbahaya setelah makan.

Untuk lebih sehat, kamu bisa makan sepertiga porsi makanan berbasis protein, seperempat karbohidrat bertepung, dan sepertiga sisanya dengan buah dan sayur.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup