Kolesterol sebenarnya membutuhkan kolesterol pada kadar tertentu untuk membantu pembentukan sel-sel sehat. Hanya saja, kadar kolesterol yang terlalu tinggi menyebabkan pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Kondisi tersebut meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti stroke dan penyakit jantung. Nah, untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat, kamu dapat mengonsumsi makanan penurun kolesterol ini ya.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya kaya antioksidan, sayuran hijau dapat mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol. Dengan begitu, kolesterol pada darah tak akan menumpuk.

2. Oat

Oat terbuat dari gandum yang mengandung beta glucan. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Tak hanya itu, beta glucan dalam oat mampu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang masuk ke tubuh.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal tersebut terjadi karena kandungan fitosterol yang mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam darah.

Baca Juga: Bantu Hempas Kolesterol Usai Lebaran, Ini Resep Jus Apel Jeruk Nipis yang Bisa Dicoba di Rumah, Tubuh Langsung Segar Moms!

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?