Ilustrasi seorang perempuan minum susu (Pexel/Cottonbro)
Bagi beberapa orang, susu bisa menjadi musuh saat sedang menurunkan berat badan. Tapi ternyata, para ahli kesehatan memiliki pandangan yang berbeda terhadap susu lho, Beauty. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases mengatakan bahwa mengurangi konsumsi susu saat hendak menurunkan berat badan adalah mitos dan sebaiknya tak dilakukan.
Faktanya, para ahli kesehatan berpendapat bahwa susu rendah ataupun bebas lemak, bersama dengan produk susu lainnya, mampu memberikan nutrisi penting, seperti kalsium, vitamin D, dan protein tanpa lemak jenuh.
Lalu, bagaimana susu bisa membantu menurunkan berat badanmu? Simak penjelasan AKURAT.CO berikut ini, Senin (24/1/2022).
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat susu rendah lemak (susu skim) memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa mengkonsumsi seenggaknya tiga porsi susu rendah lemak membantu dalam manajemen berat badan.
Susu rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit dan kaya protein sehingga kamu akan kenyang lebih lama, dan cenderung makan lebih sedikit.
Susu sebenarnya dapat membantu meningkatkan upaya olahraga karena mengubah komposisi tubuh. Menurut para peneliti, alih-alih minuman energi, meminum susu segera setelah berolahraga menghasilkan perkembangan massa otot yang lebih besar, kehilangan massa lemak, dan mendapatkan kekuatan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Akurat
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Akurat. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.