Roti dengan alpukat

Konsumsi alpukat per hari bisa menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes. Alpukat tinggi asam lemak tak jenuh tunggul juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Salmon asap dengan bagel gandum

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan kolesterol baik serta mengurangi jumlah trigliserida yang berada dalam darah.

Susu almond

Almond kaya akan lemak sehat, serat, magnesium, dan vitamin. Konsumsi 2 ons kacang almond setiap hari bisa menurunkan kolesterol sekitar 5%. Namun, konsumsinya dalam porsi sedang saja, ya.

Nah, itulah sederet makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi. Mau coba?