Mengonsumsi junk food. (Freepik/Edited by HerStory)
Beauty, dengan meningkatnya kasus Omicron, ada kebutuhan konstan untuk mempertahankan kekebalan yang optimal. Oleh karena itu, kesehatan yang baik harus berada di urutan teratas dalam prioritas hidup kita.
Terlebih, beberapa tahun terakhir pandemi telah mengajari kita nilai kesehatan holistik dan pentingnya kembali ke dasar agar tetap sehat dan bahagia.
Dikutip dari laman Pinkvilla, Selasa (25/1/2022), pakar kesehatan dan pelatih nutrisi, Eshanka Wahi, pun memaparkan ada empat kesalahan kesehatan yang harus kita hindari selama sisa tahun 2022.
Sering makan junk food meningkatkan asupan lemak ekstra, karbohidrat sederhana, dan gula olahan, yang meningkatkan kadar gula, dan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular, di antara masalah kesehatan kronis lainnya.
Akibatnya, obesitas memiliki banyak masalah kesehatan, terutama karena mulai menyumbat arteri, meletakkan dasar bagi kesehatan jantung yang buruk. Gak cuma itu, junk food juga mengandung kadar gula yang tinggi dan minim protein dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk membakar gula.
Adapun, cara paling sederhana untuk memulai tahun yang sehat adalah dengan melakukan upaya sadar untuk mengisi piring dengan lebih banyak makanan utuh seperti:
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: