2. Hindari stres

Lebih baik, keluarkan semuanya jika kamu stress, Beauty. Menjaga emosi tertahan akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Tingkat stres yang tinggi telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penambahan berat badan, dan diabetes.

Temukan cara untuk mengatasi stres. Kamu dapat mengurangi stres dengan melakukan aktivitas seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, olahraga, terapi, atau apa pun yang kamu sukai untuk membantumu memutuskan hubungan dari dunia luar dan terhubung kembali dengan diri sendiri.

3. Hindari hal yang memicu kelelahan

Rencanakan 3,5 jam olahraga setiap minggu. 45 menit, 5 kali seminggu akan berhasil. Jangan anggap itu sebagai hukuman. Jadikan itu bagian dari kehidupan sehari-harimu, Beauty.

Harap diingat bahwa setiap hari tidak sama, misalnya, jika suatu hari kamu tidak ingin mengikuti rutinitas, itu tidak apa-apa. Berusahalah keras untuk konsisten dan berada dalam rutinitas harianmu, ya.

4. Hindari kebiasaan tidur yang tidak teratur

Banyak dari kita telah mengembangkan kebiasaan menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur, dan ini menyebabkan kita kurang tidur.

Otak dan sistem tubuh kita tidak akan berfungsi normal jika tidak cukup tidur, yang memiliki konsekuensi kesehatan yang serius dan menurunkan kualitas hidup. Kurang tidur dan mengonsumsi kafein berlebihan, akan menyebabkan kecemasan dan respons sistem kekebalan yang melemah.

So, agar tubuh kita berfungsi optimal, kita harus memastikan bahwa kita mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap hari. Juga, dapatkan sinar matahari setidaknya selama 1 jam setiap hari.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Yang Mager Olahraga Merapat! Begini Cara Turunkan Berat Badan dengan Simple Tanpa Tersiksa, Perut Singset Seketika Beauty

Baca Juga: Tetap Fit Meski Diusia Senja, Yuk Coba Terapkan 5 Kunci Hidup Sehat yang Wajib di Tiru, Yakin Masih Mau Males-malesan?