Para ahli mengatakan bahwa ibu menyusui tak perlu melakukan hal ini. Alih-alih menambah kalori, pastikan ibu menyusui mengonsumsi makanan sehat, seimbang, bergizi dan cukup.

Selain itu, banyak pula ibu menyusui yang percaya bahwa mereka harus minum lebih banyak cairan selama menyusui. Padahal, kamu bisa minum untuk meredakan rasa haus saja, tak perlu berlebihan.

Beberapa nutrisi penting yang harus kamu masukkan dalam menu sehari-hari selama menyusui yaitu:

1. DHA

Docosahexaenoic Acid (DHA) adalah asam lemak omega-3 yang paling melimpah di otak dan mata. DHA ini mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Kamu bisa temukan nutrisi ini pada telur dan kacang tanah.

Baca Juga: Kerap Terjadi Pada Moms Menyusui, Intip Yuk Cara Mengatasi Abses Payudara

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!