Memiliki momongan setelah menikah adalah impian banyak pasangan baru. Untuk memaksimalkan pontensi untuk hamil, kamu dapat mencoba makanan sehat yang mampu meningkatkan kesuburan, lho. 

Selain gaya hidup sehat, makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi kesuburan. Makanan berikut ini bagus banget buat dicoba sebagai upaya meningkatkan kesuburan kamu, Beauty!

1. Susu

Susu gak cuma baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan reproduksi. Selain susu, kamu juga bisa mengandalkan produk turunan susu, seperti yogurt, keju, atau smoothie. 

Pilihlah susu rendah lemak, terutama jika kamu juga ingin menurunkan berat badan. Ingat, kelebihan berat badan juga akan mempengaruhi kesuburan, lho.

2. Protein hewani tanpa lemak

Semua sumber protein hewani ini kaya akan zat besi yang mana menjadi nutrisi penting yang membantu meningkatkan kesuburan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang meningkatkan asupan zat besinya selama periode prakonsepsi memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi daripada wanita yang kekurangan zat besi.

Tapi pilihlah sumber protein hewani yang tanpa lemak, ya. Pastikan juga untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak protein (bahkan protein tanpa lemak) dapat menurunkan kesuburan.