Menu

Mujarab! 5 Makanan Ini Ampuh Kontrol Glukosa Darah, Bye Diabetes!

31 Januari 2022 08:05 WIB
Mujarab! 5 Makanan Ini Ampuh Kontrol Glukosa Darah, Bye Diabetes!

Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)

2. Salmon

Salmon yang ditangkap secara liar dapat membantu menangkal diabetes. Ya, ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 penghilang diabetes. Studi menunjukkan bahwa DHA dan EPA (lemak tak jenuh ganda yang ditemukan pada ikan air dingin) membantu menurunkan peradangan, meningkatkan metabolisme, menurunkan kolesterol jahat dan mengatur kadar glukosa darah.

Tumbuhan dapat menjadi sumber omega-3 yang baik, tetapi ikan air dingin seperti salmon mengandung apa yang dikenal sebagai asam lemak rantai panjang, yang merupakan bentuk omega-3 yang sangat mudah digunakan oleh tubuh.

Faktanya, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa ikan air dingin (dan suplemen minyak ikan) sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme gula darah. Ini membantu sel-sel tubuh menyerap terlalu banyak glukosa, yang dapat menyebabkan karamelisasi, obesitas, dan peradangan (semua biomarker diabetes tipe-2).

3. Kayu manis Ceylon

Kayu manis dapat membantu melawan diabetes. Kayu manis Ceylon sarat dengan antioksidan yang melawan stres oksidatif yang merupakan akar dari hampir setiap penyakit kronis, termasuk diabetes. Selain itu, sejumlah penelitian menemukan bahwa rempah-rempah dapat meniru insulin sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kayu manis Ceylon dapat membantu mencegah lonjakan glukosa darah yang berbahaya dengan menghalangi enzim pencernaan tertentu. Tetapi jika kamu sedang menjalani pengobatan diabetes, pastikan untuk mendiskusikan bumbu ini dengan dokter sebelum kamu mengonsuminya, karena tentu kamu tak tidak ingin kadar glukosa darahmu terlalu rendah, Beauty.

Baca Juga: Diabetesi Tak Perlu Takut Konsumsi Madu, Khasiatnya Ampuh Kendalikan Kadar Gula Darah Moms, Intip 3 Manfaatnya Lainnya Yuk!

Baca Juga: Diabetesi Merapat! Ini Alasan Penderita Diabetes Sering Pusing Tiba-tiba, Simak Juga Cara Mengatasinya Nih...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: