3. Batasi asupan kafein

Aturan dasar untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein. Jadi, jika kamu penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.

4. Sertakan protein dalam Menu Harian

Memasukkan jumlah protein yang baik dalam makanan sangat penting.

Jadi, jika kamu melewatkan makan siang dan makan malam untuk mendapatkan potongan pizza atau kue ekstra, kamu harus berhenti melakukannya. Makanan rumahan seperti roti yang enak adalah kunci untuk tubuh dan pikiran yang sehat.

5. Makan dengan penuh perhatian harus dipraktikkan

Jika kamu percaya pada makan berlebihan atau membuat dirimu kelaparan, itu adalah praktik yang salah.

Untuk mencapai tubuh yang sehat, sangat penting bahwa kamu berlatih makan dengan penuh perhatian. Makanlah secara teratur dan dalam jumlah terbatas. Jangan menahan lapar untuk interval yang lebih lama dan mengunyah buah-buahan kering alih-alih camilan goreng.

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!

Baca Juga: Sokong Gaya Hidup Sehat dengan Minyak Bekatul, Ini Rekomendasi Rice Bran Oil yang Tinggi Kandungan Gamma Oryzanol, Cuss Coba!