3. Jahe

Karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, jahe dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Meningkatkan asupan makanan kaya antioksidan seperti jahe dapat memerangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Jahe dikemas dengan bahan aktif alami yang disebut gingerol, paradols, sesquiterpenes, shogaols, dan zingerone, yang semuanya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

4. Buah berry

Buah berry kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, fitokimia yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang dapat bekerja sebagai antioksidan dan mencegah cedera pada sel.

Satu cangkir stroberi mengandung sebanyak 100 mg Vitamin C, dan buah beri hitam seperti blueberry sangat tinggi bioflavonoidnya. Untuk efek peningkatan sistem kekebalan yang optimal, makanlah semangkuk buah beri campuran, atau variasikan buah beri mana yang kamu pilih dari hari ke hari, daripada hanya makan satu jenis.

5. Jeruk lemon

Lemon kaya akan vitamin C, yang memberikan dukungan kuat untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C meningkatkan fungsi dari apa yang disebut sel pembunuh alami, yang membantu menghilangkan infeksi dan membantu aktivitas antimikroba. Ini juga mendukung sel-sel penolong tubuh sendiri, seperti limfosit, sambil mendukung sel-sel tubuh untuk mempertahankan integritasnya dan melawan kerusakan oksidatif.

Minum atau membuat jus lemon – yang juga mengandung seng penambah kekebalan dalam jumlah yang baik – membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kamu tetap sehat, terutama ketika kamusedang berjuang melawan pilek atau infeksi lainnya.

6. Peterseli

Peterseli dikemas dengan minyak esensial dan antioksidan, sampai-sampai sering disebut sebagai makanan super. Ini bermanfaat bagi tubuh dalam banyak cara dan dianggap sebagai pengobatan yang efektif secara alami untuk berbagai gejala dan penyakit.

Ramuan ini bermanfaat sebagai pembasmi radikal bebas alami, pelindung jantung, pelindung otak, antidiabetik, antibakteri, dan bantuan pencernaan.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Pertama di Indonesia, Re.juve Hadirkan Re.Fresh Usung Konsep True Smoothies Bar di Bintaro Exchange 2, Tertatik Coba Gak?