Sebuah studi menemukan bahwa omega-3 dari ikan dapat membantumu dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

3. Makanan kaya selenium

Selenium dapat membantu melindungi kulit kamu dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan.

Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Selenium dapat ditemukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dan lain-lain.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!