Sebuah studi menemukan bahwa omega-3 dari ikan dapat membantumu dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

3. Makanan kaya selenium

Selenium dapat membantu melindungi kulit kamu dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan.

Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Selenium dapat ditemukan pada udang, ikan seperti kakap, tuna, salmon, daging sapi, tiram, sarden, kepiting, dan lain-lain.

Baca Juga: Si Kecil Pasti Nambah! Ini Resep Perkedel Kentang Sosis Tanpa Digoreng, Makin Sehat dan Yummy Moms!

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!