2. Es krim

Mungkin terdengar tidak biasa, tetapi Dr. Bob mengatakan bahwa es krim sebenarnya bisa menjadi pengisi perut yang mudah turun ketika kamu sedang sakit tenggorokan yang parah.

"Hal lain, jika Anda tidak menderita diabetes, es krim bisa jadi solusinya. Es krim dapat memberi Anda glukosa dan juga protein, jadi Anda setidaknya bisa menjaga berat badan. Banyak orang yang terinfeksi Omicron atau Delta kadang-kadang kehilangan 20 hingga 30 pon, dan itu masalah besar," kata Dr. Bob.

Es krim dapat membantu mengenyangkan perut sekaligus menjaga berat badan, mengingat penurunan berat badan yang parah dapat menjadi efek samping tertular virus karena kurang nafsu makan.

3. Minuman elektrolit

"Cairan itu penting. Jadi minumlah minuman elektrolit agar Anda tidak kekurangan kalium dan kadar natrium Anda tetap normal," kata Dr. Bob.

Jadi, pastikan ada beberapa elektrolit dalam tubuhmu ya Beauty, terutama jika kamu mengalami diare dan muntah.

4. Sup dan kaldu

Selanjutnya, makanan yang ‘ramah’ di tenggorokan yang bisa kamu cicipi saat terinfeksi Omicron adalah semangkuk sup atau kaldu, Beauty.

"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob.

Dikatakan Dr. Bob, sup yang mengandung protein dan sayuran di dalamnya dapat memberitubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat kamu melawan infeksi.

5. Protein shake

"Milkshake vanila, milkshake cokelat, apa pun yang mudah diminum, itu sangat penting." kata Dr Bob.

Untungnya, minum protein shake lebih ringan di perut dibandingkan dengan smoothie. Campurkan bubuk protein favoritmu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein dan setidaknya memberimu beberapa zat.