6. Sayuran silangan

Jika kamu memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan, makanan yang mudah dan bergizi untuk disimpan adalah semua jenis sayuran silangan.

"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah. Ssayuran silangan seperti brokoli dan kubis, kubis Brussel enak, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar enak. Semua hal ini menjaga nutrisi yang akan Anda perlukan, dan hal-hal yang Anda perlukan," kata Dr. Bob.

7. Pasta Bolognese

Ketika virus mulai hilang, Dr. Bob mengatakan, kamu mungkin memiliki nafsu makan yang meningkat dan keinginan untuk ingin makan semuanya, Beauty.

Karenanya, Dr Bob menyarankanmu untuk mencari makanan yang juga akan membuat perutmu kenyang dan meningkatkan protein.

Pasta dengan saus daging, misalnya, bisa menjadi santapan yang enak untuk hasrat seperti itu.

"Anda bisa makan sepiring pasta yang enak, menaikkan gula darah Anda dengan lembut, tetapi tidak berlebihan," kata Dr. Bob.

Lantas, bagaimana dengan jeruk?

Beauty, kamu mungkin berpikir bahwa mengonsumi makanan yang mengandung citrat seperti jeruk dan jus jeruk untuk vitamin C bisa jadi penambah kekebalan alami yang harus dicapai ketika kamu sakit, tetapi Dr. Bob justru tak menyarankan itu ketika kamu terinfeksi Omicron.

‘"Makanan yang terdiri dari jeruk dan makanan yang sedikit asam, akan sangat-sangat sulit untuk ditelan," kata Dr Bob.

"Varian Omicron akan membuat sakit tenggorokan yang parah. Jadi akan sulit untuk menelan beberapa makanan ini. Itulah sebabnya saya menyarankan Anda untuk mengonsumsi sesuatu yang lembut dan lunak seperti yogurt dan probiotik lainnya,” pungkasnya.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!