Beauty, sudah menjadi rahasia umum kalau olahraga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh, ya. Orang yang rajin berolahraga juga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya, lho. 

Sayangnya, di masa pendemi seperti ini mobilitas pun terbatas, sehingga tanpa disadari tubuh pun menjadi lebih jarang bergerak. Berikut 5 olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan santai, jadi gak ada alasan mager lagi, ya Beauty.

1. Berdiri setidaknya setiap jam

Berdasarkan penelitian, terlalu banyak duduk dapat menyebabkan kematian lebih cepat. Hal ini disebabkan otot kaki tidak bisa berkontraksi dan tidak mampu memompa darah secara efektif.

Duduk lebih dari enam jam per hari bisa meningkatkan 48 persen risiko kematian pada pria dan 96 persen pada perempuan.

Berdiri sekitar 10-15 menit setiap satu jam sekali dapat menghindari risiko tersebut.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Jangan Salah karena Bisa Bikin Lemas, Ini Durasi yang Dianjurkan Dokter untuk Olahraga Saat Puasa