Hayo siapa disini kalau lagi diet bolak-balik menimbang berat badannya? Hal itu tentu wajar saja karena biasanya cenderung tidak sabar untuk segera mau lihat hasilnya. Tetapi, pernah gak merasa kalau setiap menimbang angkanya berubah-ubah? 

Hal tersebut maklum saja terjadi, tapi tak melulu salah timbangannya, kok. Ternyata waktu saat kita menimbang itu bisa memengaruhi berat massa tubuh, lho. 

Rupanya, waktu terbaik untuk menimbang berat badan untuk dapatkan hasil yang akurat adalah di pagi hari, saat perut masih dalam keadaan kosong dan setelh membuang air besar. 

Dilansir dari Times of India, berat badan yang berubah-ubah adalah hal normal dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Umumnya, berat badan seseorang akan berubah-ubah sepanjang hari antara 500 gram hingga 1 kg. 

Hal tersebut tergantung dari apa yang dikonsumsi, intensitas olahraga dan atau menstruasi. Pastinya, berat badan akan sedikit lebih rendah saat pagi hari dibandingkan pada sore ataupun malam hari. Berikut penyebabnya:

1. Dehidrasi

Tubuh akan mengalami dehidrasi di pagi hari karena tidur selama 7-8 jam kita tidak minum atau makan apapun. Air yang tersimpan di dalam tubuh pun akan menghilang selama tidur. 

Saat dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan penurunan berat badan meski hanya sedikit. Minum 2-3 gelas air sebelum tidur dapat mencegah dehidrasi pada tubuh. 

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?