Beauty, pandemi Covid-19 telah membawa kesehatan kekebalan tubuh ke garis depan percakapan. Untungnya, kesehatan kekebalan tubuh sangat dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup. Apa yang kita makan, bagaimana kita bergerak, dan bagaimana perasaan kita semuanya memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.

Manfaat dari membuat perubahan kebiasaan sehat setiap hari jelas: kita memiliki kekuatan atas kesehatan kekebalan tubuh kita dan dapat memengaruhinya melalui pilihan pola makan dan gaya hidup.

Karenanya, pertimbangkanlah untuk membatasi pilihan makanan berikut, dan pilihlah makanan yang lebih sehat, Beauty!

1. Soda

Sirup jagung fruktosa tinggi dalam bentuk soda telah terbukti meningkatkan penanda inflamasi khususnya dalam konteks diet tinggi kalori.

CRP, nilai lab umum yang menilai peradangan sistemik, ditemukan meningkat pada kelompok peminum soda dalam penelitian ini.

Selanjutnya, minuman soda dapat membuatmu lebih mudah untuk mengonsumsi kalori secara berlebihan — sehingga meningkatkan peradangan.

"Terlalu banyak gula olahan dapat memengaruhi kekebalan dengan meningkatkan penanda peradangan dalam tubuh. Jangan makan permen, minuman manis, dan makanan penutup dengan tambahan gula," kata Lisa Andrews, MEd, RD, Pemilik LD Sound Bites Nutrition.

Baca Juga: Mending Dihindari daripada Sakit-sakitan, Ini Deretan Makanan yang Bisa Bikin 'Umum Pendek', Bisa Jadi Bahaya Buat Tubuh Beauty!

Baca Juga: Cocok Disantap saat Dingin, Ini Resep Wedang Jahe Anti Pahit yang Bisa Jaga Imunitas Tubuh, Beauty Mau Coba Gak?