Susu banyak sekali memberikan manfaat bagi tubuh. Selain itu, susu juga merupakan minuman yang nyaman untuk dikonsumsi sehari-hari. Salah satu manfaat yang dikandung susu adalah dapat memperkuat tulang. Yang paling sering dikonsumsi oleh orang banyak adalah susu sapi.

Namun sayangnya, tak semua orang dapat mengonsumsi susu sapi dikarenakan sebagian dari mereka mengalami alergi susu maupun laktosa yang ada di dalam susu  sapi. Lalu, bagaimana cara tubuh kita mendapatkan nutrisi serta vitamin yang cukup dari susu sapi jika kita tak bisa mengkonsumsi susu sapi?  

Tak perlu khawatir, karena ternyata banyak susu yang dapat dijadikan alternatif pengganti dari susu sapi. Jadi, kita tetap bisa bisa mendapatkan nutrisi serta vitamin yang cukup yang terkandung dari susu tanpa takut terkena alergi.  

Nah, berikut ini bobo.grid.id dan health.kompas.com merangkum lima alternatif pengganti susu sapi.

1. Susu Almond  

Alternatif pengganti susu sapi yang pertama adalah susu almond merupakan pengganti susu sapi yang dapat dikonsumsin oleh orang-orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Susu almond ini terbuat dari kacang almond yang diblender dengan air kemudian hasil dari blender tersebut disaring.

Susu almond ini memiliki tekstur yang ringan saat diminum serta rasa yang sedikit manis. Susu almod ini juga merupakan sumber vitamin E dan juga dapat membantu untuk melindungi tubuh kita dari radikal bebas.  

2. Susu kedelai  

Selain susu almond, susu kedelai juga dapat djadikan sebagai pengganti susu sapi loh. Susu kedelai ini sebenarnya adalah susu yang paling sering dikonsumsi setelah susu sapi karena susu kedelai ini mudah ditemukan.

Selain itu, susu kedelai ini juga memiliki kandungan yang tak jauh beda dengan susu sapi. Bahkan jika dilihat dari jumlah kalori, lemak, dan karbohidrat yang dimiliki susu kedelai ini lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini Resep Susu Almond yang Simpel, Bagus Dikonsumsi di Malam Hari Moms!

Baca Juga: Rekomendasi Susu Formula untuk Si Kecil yang Memiliki Kondisi Intoleransi Laktosa, Moms Harus Tahu Nih!