Memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kolesterol rentan menyerang orang-orang yang menjalani gaya hidup tak sehat, seperti jarang olahraga hingga sering makan junk food.

Kolesterol adalah zat lunak seperti lilin yang ditemukan dalam aliran darah dan sel-sel tubuh. Kolesterol membantu menjalankan fungsi penting, seperti memproduksi membran sel, merangsang produksi hormon tertentu, membantu penyerapan vitamin D oleh tubuh, dan masih banyak lagi.

Namun, jika jumlah kolesterol dalam tubuh semakin banyak, maka akan menumpuk di arteri, dalam bentuk plak dan menghalangi aliran darah ke berbagai organ penting seperti jantung, menyebabkan penyakit serius.

Agar hal itu tak terjadi, yuk lakukan beberapa cara berikut ini untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti dilansir dari Boldsky (16/2/2022):

1. Hindari Lemak Trans

Cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan menghindari konsumsi makanan yang kaya akan lemak trans seperti burger, pizza, keripik. Hal ini karena lemak trans adalah salah satu penyebab utama kolesterol tinggi.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!