Tak hanya itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, latihan peregangan juga dapat mengurangi risiko kram saat sedang tidur.

3. Membaca buku

Memang benar bahwa tidak semua orang gemar membaca buku. Namun, jika kamu gemar membaca, mungkin ini bisa menjadi salah satu pilihan rutinitas sebelum tidur yang tepat.

Kegiatan ini sebenarnya sudah cukup umum dikenal sebagai salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan saat hendak tidur.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pakai Obat Tidur, Moms Simak Yuk 5 Hal yang Bisa Bikin Cepat Tidur Selama Puasa, Sahur Dijamin Gak akan Kesiangan!

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Ini Resep Cokelat Panas dari Susu Kedelai yang Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Cuss Langsung Coba Moms!