Beauty, siapa coba yang gak mau hidup dengan umur yang panjang? Kita semua pasti menginginkan hal itu. Namun, selain faktor-faktor yang sepenuhnya di luar kendali kita—seperti genetika— yang dapat memainkan peran besar dalam apakah kita akan hidup untuk mengalami ulang tahun ke-100, faktor lain seperti pilihan makanan kita juga dapat berperan.

Faktanya, para peneliti telah menunjukkan bahwa anak berusia 20 tahun yang mulai mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang pada saat yang sama membatasi makanan olahan, meningkatkan umur mereka 10-13 tahun.

Mereka yang mulai mengikuti diet yang lebih sehat pada usia 60 mungkin menambah delapan atau sembilan tahun hidup, menurut penelitian yang sama yang diterbitkan di PLOS Medicine.

Dikutip dari laman Eat This, mengikuti pola diet Mediterania — yang berfokus pada minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan hasil bumi — cenderung menghasilkan peningkatan harapan hidup mereka, sebagian berkat manfaat anti-inflamasi yang ditawarkan pola diet ini. Karena itu, prinsip diet ini seringkali dianggap sebagai "mata air awet muda".

Tetapi jika seseorang ingin mengetahui pilihan makanan individu mana yang harus mereka fokuskan daripada mempelajari tentang pola diet secara keseluruhan, ada beberapa pilihan yang dapat membantu memperpanjang hidup seseorang ketika mereka dimakan secara konsisten.

Ketika berbicara tentang makanan yang dapat diterima yang, jika dimakan setiap hari, dapat membantu mendukung tujuan hidup lebih lama, salah satu pilihan utama adalah sajian kacang setiap hari.

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!

Baca Juga: Resep Kue Kenari Potong, Kreasi Kue Kering yang Lezat dan Simpel untuk Hari Lebaran, Moms Bikin Yuk!