Beauty, apakah kamu tahu bahwa apa yang dimakan kini berpengaruh terhadap kesehatan pada 10 tahun mendatang? Sayangnya masih banyak yang belum menyadari pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

Salah satunya yaitu mengatur pola makan. Kandungan dalam makanan dapat memengaruhi beberapa fungsi organ. 

Gak hanya itu, kamu harus banyak mengonsumsi makanan kaya nutrisi guna meningkatkan metabolisme. Nah, Herstory sudah merangkum 5 tanda kamu harus mulai melaksanakan diet sehat.

Diet gak melulu soal membatasi makan, lho. Diet yang sehat adalah ketika kamu menyeimbangkan pola makan sehat dengan kebutuhan tubuh.

Yuk, cari tahu tanda-tanda saatnya kamu memulai diet berikut ini!

1. Mudah mengantuk

Kelebihan berat badan akan mengubah metabolisme atau siklus bangun tidur. Hal ini menyebabkan kualitas tidurmu memburuk. Kondisi berubahnya siklus tidur akan memengaruhi respon otak sehingga membuat rasa kantuk cepat menyerang.

2. Menstruasi gak teratur

Obesitas menjadi penyebab utama morbiditas dan mortalitas di seluruh dunia. Wanita gemuk mengalami risiko terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi yang dapat mengakibatkan penyakit kardiovaskular, hiperlipidemia, karsinoma rektal dan masalah ginekologi termasuk subfertilitas, disfungsi menstruasi dan penyakit ovarium polikistik. 

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?