2. Brokoli

Mungkin banyak yang kurang menyukai brokoli karena rasanya yang tak menggoyang lidah. Namun, penting lho untuk mengonsumsi brokoli secara rutin.

Brokoli jadi salah satu makanan yang bisa membantu jantung tetap aman dan sehat. Bukan tanpa alasan, di dalam brokoli terdapat kandungan vitamin K yang berguna membersihkan arteri dan juga memperkuat dinding jantung.

3. Ikan Tuna

Ada juga ikan tuna yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal itu karena ikan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, sehingga mengurangi kolesterol dan menjaga arteri bebas dari timbunan kolesterol.

4. Kacang

Jika Anda termasuk orang yang suka ngemil, maka sudah saatnya mengganti camilan yang tidak sehat dengan kacang-kacangan.

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan walnut dipenuhi dengan nutrisi, seperti antioksidan dan vitamin E. Nutrisi ini dapat mendorong 'puing-puing kolesterol' dan endapan kotoran dari arteri.

Selain itu, kandungan gizi dalam kacang juga bisa memudahkan aliran darah beroksigen dari arteri ke jantung juga ke seluruh bagian tubuh lain.

Baca Juga: Skrining Jantung Anak Kenapa Penting? Intip Yuk Moms!