7. Minyak zaitun

Minyak organik yang diperas dingin seperti zaitun, biji rami dan rami sangat bagus untuk hati bila digunakan dalam jumlah sedang. Mereka menyediakan dasar lipid untuk tubuh, yang menyerap racun berbahaya dalam tubuh. Ini mengurangi beban toksin pada hati.

Penumpukan lemak di hati adalah bagian dari tahap pertama penyakit hati. Oleh karena itu, efek positif minyak zaitun pada lemak hati, serta aspek kesehatan lainnya, menjadikannya bagian yang berharga dari diet sehat.

8. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli dan kembang kol meningkatkan produksi glukosinolat dalam sistem Anda, yang membantu membuang karsinogen dan racun lainnya. Mereka juga mengandung senyawa belerang yang meningkatkan kesehatan hati.

9. Kunyit

Ramuan ini adalah bumbu favorit hati. Kunyit membantu meningkatkan detoksifikasi hati dengan membantu enzim yang secara aktif membuang racun makanan. Ini juga mengandung antioksidan yang memperbaiki sel-sel hati. Kunyit juga membantu hati dalam mendetoksifikasi logam, sekaligus meningkatkan produksi empedu.

10. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan tanaman yang disebut katekin, senyawa yang membantu fungsi hati. Tetap berpegang pada teh hijau dan bukan ekstrak teh hijau karena dapat berdampak negatif pada kesehatan hati. Ini adalah tambahan yang sehat untuk diet apa pun.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Awas! Ini 9 Gejala Penyakit Liver pada Wanita yang Pantang Disepelekan, Hati-hati ya Beauty

Baca Juga: Waspada Gejala Penyakit Hati Berlemak, 4 Perubahan di Kulit Ini Bisa Jadi Tanda Peringatan Serius Beauty!