Roti almond atau roti biji rami

Apabila penderita diabetes ingin mengonsumsi roti, ahli kesehatan menyarankan untuk memilih roti almond atau roti gandung yang mengandung lemak juga protein sehat dibandingkan dengan roti tawar biasa.

Selain itu, jenis roti ini juga rendah gula dan karbohidrat dan tak meningkatkan kadar gula darah. Ini membantu untuk mengelola kadar gula darah lebih efektif.

Daging segar tanpa lemak

Daripada daging olahan atau daging merah yang terbaik untuk penderita diabetes adalah makan ikan segar dan daging tanpa lemak. Pasalnya jenis daging merah atau daging olahan memiliki jumlah kalori dan lemak yang lebih tinggi dan juga risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Susu almond

Susu almond tanpa pemanis ini lebih baik untuk dikonsumsi penderita diabetes dibandingkan susu pada umumnya. Selain itu, susu almond juga lebih rendah karbohidrat dan gula yang baik untuk jantung karena mereka memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi juga.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup