Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) bisa menyebakan lemak menumpuk dan mengeras di dinding pumbuluh darah. Nah, buah-buahan bisa membantu menurunkan kolesterol karena mengandung serat [yang larut dalam air.

Kalu kamu lebih suka melakukan cara alami untuk menurunkan kolesterol, ada berbagai pilihan buah untuk menurunkan kadar koelsterol tinggi. Beberapa buah tersebut, meliputi:

1. Tomat

Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition juga menyatakan bahwa tomat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Selain itu, jus tomat juga mampu meningkatkan kemampuan LDL dalam tubuh untuk kebal terhadap proses oksidasi.

2. Jeruk

Jeruk termasuk salah satu buah penurun kolesterol. Pasalnya, salah satu jenis buah sitrus ini kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Buah penurun kolesterol ini mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol.