Seorang wanita tersenyum di hamparan rumput ilalang (Unsplash/Brooke Cagle)
Memiliki kesehatan mental sangatlah penting. Hal itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Namun ternyata, kita seringkali lupa untuk melakukan kegiatan yang bisa menjaga mental kita dan meningkatkan kebahagiaan dalam hidup agar terasa lebih mudah untuk dijalani. Contoh hal yang paling biasa dilakukan untuk melatih emosional adalah dengan berolahraga.
Tidur itu penting karena memungkinkan tubuh kamu untuk beristirahat dan pikiran kamu untuk mengatur ulang. Tidur juga memiliki kemampuan untuk mempengaruhi suasana hati kamu. Jika kamu tak membiarkan diri kamu mendapatkan banyak istirahat di malam hari, kamu dapat dengan mudah menjadi mudah tersinggung, dan kesehatan fisik kamu dapat memburuk seiring dengan kesejahteraan mental kamu.
Makan dengan benar itu penting karena berbagai alasan, tetapi tahukah kamu bahwa itu benar-benar dapat memengaruhi kamu secara mental? dengan makan makanan sehat yang penuh dengan nutrisi penting, kamu meningkatkan kesejahteraan kamu secara keseluruhan dan mengurangi kecemasan dan stres. Olahraga berjalan seiring dengan makan sehat, karena juga dapat meningkatkan suasana hati kamu untuk melawan kecemasan dan depresi dengan melepaskan hormon serotonin dan dopamin.
Interaksi sosial adalah bagian yang sangat besar dari menjadi manusia. Hal ini memungkinkan kamu untuk terhubung dengan orang-orang dari semua jenis di berbagai tingkatan. Membentuk koneksi dengan orang lain, baik itu keluarga atau teman, dapat membantu kamu memerangi stresor yang menghantui kamu setiap hari. Kamu bahkan dapat melakukan peregangan di luar lingkaran normal kamu dan terlibat dalam komunitas atau menjadi sukarelawan untuk membantu meningkatkan suasana hati kamu.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.