4. Teknik relaksasi

Seinf waktu, stres dapat membangun ditubuh kamu dan mendatangkan malapetaka pada pikiran kamu. Salah satu cara terbaik untuk melawan ini adalah dengan melatih pikiran kamu secara aktif untuk rileks. Ini menurunkan tingkat stres, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi ketegangan otot. 

5. Berlatih bersyukur dan tetap positif 

Mengingat bahwa kamu memiliki hal-hal untuk disyukuri dalam hidup kamu sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga. Bersyukur adalah cara luar biasa untuk memiliki pola pikir positif ketika hidup membuat kamu sedih. Sisihkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal positif dalam hidup kamu, dan tuliskan sehingga kamu dapat merujuknya kembali. Memiliki pandangan hidup yang positif, bahkan di saat-saat tergelap kamu, dapat sangat membantu kesehatan mental kamu. 

Dengan mengikuti kiat-kiat ini, kamu selangkah lebih maju dari stres yang dapat menghambat kamu setiap hari. 

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!