Sebab, lemak pada susu mengandung asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin. Nah, prostaglandin bisa menyebabkan perut kram dan membuat rasa nyeri saat sedang haid bertambah parah.

4. Melakukan hubungan intim

Selama menstruasi, sebaiknya kamu menghindari aktivitas berhubungan intim. Sebab, berhubungan intim selama menstruasi akan memudahkan penularan penyakit, infeksi dan virus pada pasangan.

5. Terlalu banyak mengonsumsi garam 

Makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan perut kembung, dan membuat rasa nyeri saat haid menjadi tambah parah. Maka dari itu, kurangi konsumsi garam selama menstruasi. 

Baca Juga: 7 Rekomendasi Minuman saat Haid dan Manfaatnya untuk Tubuh

Baca Juga: Aktivitas Padat Bikin Pola Makan Berantakan, Susu Flyon Jadi Andalan!