Apel

Dalam satu apel ukuran sedang mengandung 28 gram karbohidrat dan 5 gram serat. Apel juga memiliki  indeks glikemik rendah.

Cobalah mengiris apel dan menambahkan sedikit kayu manis untuk camilan mudah saat bepergian. Kamu juga bisa memadukan selai kacang untuk meningkatkan asupan protein dan lemak sehat.

Anggur

Anggur juga bisa menjadi makanan sehat berserat tinggi untuk penderita diabetes. Faktanya, setiap porsi 1/2 cangkir (75 gram) mengandung sekitar 1 gram serat dan 14 gram karbohidrat.

Anggur merah juga mengandung antioksidan dan polifenol yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi dari komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan diabetes.

Nah, itulah beberapa makanan manis yang cocok dikonsumsi penderita diabetes. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup