Selain dengan rutin memakai skincare dan produk kesehatan kulit lainnya, merawat tubuh dari dalam juga ternyata memiliki peran penting dalam membuat awet muda.

Merangkum Times of India, ahli gizi Amy Shah membagikan beberapa tips untuk menunda penuaan hingga 10 tahun melalui akun Instagram miliknya baru-baru ini. Sarannya bisa diterapkan semua orang, tapi sangat bermanfaat bagi mereka yang berusia 20-30an.

Konsumsi makanan bergizi dalam diet harian

Amy merekomendasikan untuk menambahkan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam menu makanan yang dikonsumsi setiap hari. Bahan makanan tersebut sarat nutrisi dan dapat membantu organ internal kamu berfungsi dengan baik.

Nutrisi yang ada dalam kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan umur panjang.

Kurangi konsumsi daging merah

Daging merah sarat kolesterol dan lemak tak sehat sehingga asupan yang berlebihan hanya akan membuka jalan bagi masalah yang berhubungan dengan jantung.

Selain daging merah, asupan makanan olahan juga sebaiknya dikurangi. Daging olahan dapat meningkatkan risiko kanker usus dan perut.

Dapatkan lebih banyak cahaya alami

Sinar matahari bukan hanya sumber vitamin D terbesar, tetapi juga bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Jadi, tak ada salahnya rajin berjemur di bawah sinar matahari setiap hari.

Baca Juga: Review V Line Vita Advanced dari BSkin yang Diklaim Bisa Hempas Tanda-tanda Penuaan Dini dan Jaga Kulit Mulus Serta Glowing, Beneran?

Baca Juga: Mengandung Peptide yang Bisa Bikin Awet Muda, Cusss Intip 3 Rekomendasi Serum untuk Cegah Penuaan Dini, Favorit Beauty Nomor Berapa?