Vtamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh serta menjaga kesehatan tulang.

Puasa 13 jam atau lebih semalaman

Cobalah berpuasa selama 13 jam atau lebih semalaman. Ini akan memberi kesempatan pada organ tubuh kamu untuk fokus pada proses penyembuhan, bukan melulu pencernaan. Puasa semalaman juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Berjalan 10.000 langkah sehari

Tetap aktif secara fisik sama pentingnya dengan makan sehat atau membuat perubahan lain pada gaya hidup kamu. Jika tak menyukai gym atau latihan intens lainnya, berjalan 10.000 langkah sehari sudah cukup untuk membantu kamu tetap bugar dan aktif.

Temukan cara untuk menghilangkan stres

Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan kamu. Rencanakan beberapa kegiatan dalam sehari untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran. kamu bisa memilih untuk membaca, jalan-jalan sambil menikmati pemandangan alam, bermeditasi, atau kegiatan lainnya.

Baca Juga: Review V Line Vita Advanced dari BSkin yang Diklaim Bisa Hempas Tanda-tanda Penuaan Dini dan Jaga Kulit Mulus Serta Glowing, Beneran?

Baca Juga: Mengandung Peptide yang Bisa Bikin Awet Muda, Cusss Intip 3 Rekomendasi Serum untuk Cegah Penuaan Dini, Favorit Beauty Nomor Berapa?