2.Kafein

Terlalu banyak minum kafein saat menyusui bisa membuat bayi moms tetap terjaga atau sangat rewel. Jadi, lebih baik untuk membatasi jumlah minum yang mengandung kafein.

Bahkan, beberapa obat flu juga mengandung kafein dan cokelat juga mengandung (theobromine) yang sangat mirip dan dapat menghasilkan efek yang sama.

3.Alkohol

Bila moms mengonsumsi minuman beralkohol selama menyusui, bayi juga akan mendapatkannya melalui ASI. Meskipun hanya dalam jumlah kecil, minuman beralkohol ini tetap membahayakan mereka. Bila Kamu hendak minum alkohol, lebih baik memeras ASI terlebih dahulu dan batasi jumlah minum Kamu.Tapi,lebih baik menghindarinya dahulu selama masih menyusui.

Jika moms melihat produksi ASI Kamu menurun bersamaan dengan kelelahan dan urine berwarna gelap, ini bisa jadi tanda dehidrasi.

"Wanita menyusui sering merasa haus dan dehidrasi karena produksi ASI, jadi pastikan Kamu minum cukup cairan, seperti air, susu dan jus tanpa pemanis," kata ahli

Jika moms khawatir enggak mendapatkan nutrisi yang cukup, cobalah masukkan DHA, vitamin D, dan kolin ke dalam makanan moms.

Docosahexaenoic Acid (DHA) adalah asam lemak omega-3 yang paling melimpah di otak dan mata. Kandungan ini mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat.

"Peneliti terbaru menunjukkan bahwa DHA mungkin berperan dalam mengurangi perkembangan elergi makanan anak-anak,seperti telur dan kacang tanah," jelas ahli.

Baca Juga: Dokter Spesialis Anak Spill Cara Efektif untuk Cegah Meningitis pada Si Kecil, Moms Harus Tahu!

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!