Berolahraga secara rutin memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan umur panjang. Di sisi lain, olahraga dan seks juga memiliki hubungan yang erat sebab semakin sering berolahraga, makan semakin baik fungsi dan performa seksual.

Olahraga akan meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak hingga meningkatkan rasa percaya diri dan mood saat berhubungan seks. Dirangkum dari The Health Site, berikut beberapa latihan fisik yang dapat meningkatkan performa di ranjang.

1. Kegel

Tak hanya untuk wanita, senam kegel juga bermanfaat untuk pria. Kegels akan meningkatkan daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan dan memperkuat otot PC dan otot perineum. Ini membantu mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Caranya, cukup hentikan air seni saat sedang buang air kecil. Otot yang Anda gunakan untuk menahan keluarnya urine adalah otot PC Anda. Tahan otot PC selama 5 hingga 20 detik lalu lepaskan. Ulangi gerakan sederhana ini berturut-turut.

2. Pelatihan Interval

Latihan interval akan meningkatkan stamina dan daya tahan. Caranya lakukan pemanasan pertama selama tiga sampai lima menit. Kemudian mulailah interval Anda dengan kecepatan penuh setidaknya selama 30 detik. Berhenti dan istirahat selama satu atau dua menit. Ulang.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!