4. Daging Sapi

Sama halnya dengan dada ayam, daging sapi juga mengandung protein dalam jumlah yang tinggi per porsinya. Ada berbagai macam jenis daging sapi yang bisa kamu pilih jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Orang yang mengikuti diet karbohidrat maka dianjurkan untuk makan daging sapi tanpa lemak, sedangkan orang yang menjalani diet rendah karbohidrat disarankan untuk mengonsumsi daging sapi yang berlemak.

5. Ikan (semua jenis)

Semua jenis ikan baik itu hidup di air tawar, payau, maupun laut memiliki kandungan protein yang tinggi. Contohnya adalah ikan salmon yang memiliki protein sebesar 22i berat sekitar 85 gram serta rendah kalori.

Namun berhati-hati juga saat mengolah ikan menjadi makanan. Karena jika menambahkan bahan tambahan yang berlebihan bisa menambah jumlah kalori yang tidak diinginkan.

6. Jambu Biji

Selain terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah satu ini ternyata mengandung protein yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Dalam 1 gelas dengan ukuran 165 gram terkandung sekitar 4,2 gram protein. 

7. Kentang

Kentang selain mengandung karbohidrat ternyata juga mengandung protein yang tinggi. Dalam 1 kentang dengan kulitnya mengandung sekitar 4 gram protein. Meski begitu tetap perhatikan jumlah asupan yang dimakan karena jika tidak maka dapat menambah kalori berlebih.

Baca Juga: Cocok untuk Kamu yang Lagi Meningkatkan Massa Otot, Cusss Simak 3 Camilan Tinggi Protein, Gak Perlu Dimasak!

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!