Ketika ingin melakukan program diet, beras merah adalah pilihan banyak orang sebagai pengganti nasi karena memiliki serat yang cukup tinggi dan ampuh untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, ternyata beras merah juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Dalam proses pengolahannya, beras merah hanya melewati proses yang singkat sehingga kandungan nutrisinya tak banyak terbuang.

Sehingga banyak yang mengatakan bahwa beras merah lebih unggul dibandingkan beras putih.

Berikut 5 manfaat beras merah bagi kesehatan:

1. Mengontrol Berat Badan

Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Kandungan tersebut lebih tinggi dibandingkan yang terkandung dalam beras putih. Sehingga beras merah akan membuatmu merasa kenyang lebih lama jika kamu mengkonsumsinya.

Selain itu, berdasarkan hasil penelitian, orang yang mengkonsumsi beras merah secara rutin maka akan memiliki berat badan yang terkontrol. Kamu juga akan terhindar dari risiko obesitas jika rutin memgkonsumsinya.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskuler

Dalam beras merah juga terkandung zat antioksidan, kalium, magnesium, dan zat lignan. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah penumpukan kolesterol atau lemak jahat dalam darah, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis). Sehingga kamu akan tehindar dari risiko penyakit kardiovaskuler jika mengkonsumsinya secara teratur.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?