Masalah jantung

Hormon melatonin enggak hanya berfungsi untuk menurunkan suhu tubuh, tapi juga tekanan darah. Jika kamu tidur dengan keadaan lampu menyala, maka produksi melatonin dalam tubuhmu akan terhambat.

Akibatnya, tekanan arahmu akan meningkat. Fluktuasi tekanan darah saat akan menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kenaikan berat badan

Metabolisme yang melambat dalam tubuhmu dapat disebabkan karena kelebihan cahaya buatan yang dipancarkan oleh lampumu pada malam hari. Selain itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan kamu mengalami obesitas.

Dalam sebuah penelitian pada 43.000 perempuan mengungkapkan bahwa tidur dengan adanya pancaran TV membuat mereka mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan tersebut terjadi terlepas dari kualitas atau durasi tidur mereka.

Perubahan hormon

Meskipun hanya satu sumber cahaya dalam kamarmu, hal tersebut dapat mengubah keseimbangan hormonmu. Cahaya dari HP, TV atau komputer dapat berkontribusi dalam defisiensi melatonin serta proses biologis yang terganggu.

Jika tidurmu terganggu, hal tersebut dapat menyebabkan meningkatnya hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.

Baca Juga: Ubah dari Sekarang Yuk! Ini 5 Bahaya Sering Tidur di Lantai yang Jarang Disadari, Nomor 3 Paling Sering Dirasakan!

Baca Juga: Duh, Ini 3 Kebiasaan Tidur Wanita yang Gak Boleh Diulangi, Nomor 2 Bisa Alami Penyakit Berbahaya Lho, Apa Saja?