Beauty, hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah diagnosis yang serius, tetapi dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup yang tepat. Kemungkinannya adalah jika kamu telah diberitahu oleh dokter bahwa kamu memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko lebih tinggi untuk itu, kamu juga telah diperingatkan tentang makanan tertentu yang harus dihindari, seperti makanan asin seperti keripik, sup kalengan, dan daging deli.

Tapi bagaimana dengan beberapa makanan yang harus kamu tambahkan ke dalam diet? Mendapatkan nutrisi yang tepat dan merawat kesehatan kamu secara keseluruhan dapat membantumu mengatur tingkat dan menjaga kesehatanmu dalam kondisi prima.

Adapun, menurut ahli diet, berikut 7 makanan terbaik untuk tekanan darah tinggi, sebagaimana dikutip dari Eat This.

1. Sayuran berdaun gelap

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung baik untuk kesehatan karena beberapa alasan, tetapi mereka sangat membantu bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

"Magnesium adalah mineral yang jarang dianggap yang memainkan banyak peran dalam tubuh, lebih dari 600 fungsi pada tingkat sel, dan dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang melemaskan pembuluh darah. Makanan lain yang kaya magnesium termasuk biji-bijian utuh. dan kacang-kacangan," kata ahli diet terdaftar, Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!