Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik akan membantu masuknya nutrisi harian ke tubuh dan bisa bermanfaat bagi kesehatan. Yang lebih penting, apabila rutin mengkonsumsi makanan yang sehat, itu akan dapat berfungsi untuk perkembangan otak terutama otak anak.

Sebagaimana yang diungkap oleh Psikiater Drew Ramsey, MD, yang dilansir dari Webmd, makanan sehat tak hanya baik untuk perkembangan otak, tetapi juga dapat memengaruhi tingkat fokus serta keterampilan kognitif.

Berikut ini adalah enam makanan yang baik untuk perkembangan otak anak.

1. Telur

Telur dikenal memiliki sumber protein, rendah kalori, dan juga vitamin yang disebut dapat membantu mengembangkan otak serta konsentrasi anak. Tentu makanan ini bisa disajikan dalam bentuk telur rebus maupun telur orak-arik sebagai camilan sore hari.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, memiliki sumber folat dan juga vitamin. Jika dikonsumsi dengan baik, sayuran bisa bermanfaat bagi otak anak, bahkan beresiko rendah terkena penyakit demensia di kemudian hari.

3. Ikan

Ikan merupakan makanan yang memiliki sumber vitamin D dan omega-3 yang baik, di mana kedua sumber ini dapat melindungi otak dari penurunan keterampilan mental serta kehilangan memori. Rekomendasi ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah salmon, tuna, hingga ikan sarden.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?